Jin Ji Du Li para mejorar tu bienestar y mantenerte joven

A menudo nos preguntan en nuestro consultorio qué tipo de ejercicios podemos hacer en casa que nos ayude a mejorar nuestro bienestar. La práctica diaria del Jin Ji Du Li puede ser uno de estos ejercicios. El Jin Ji Du Li, que se traduce literalmente como “El Gallo de Oro se coloca sobre una pierna” es un ejercicio que proviene de la cultura china de artes marciales. Es muy conocido en la práctica de la medicina tradicional china para evitar el envejecimiento y la demencia.

La principal ventaja de este ejercicio es que se tarda menos de un minuto y no necesita preparación previa.

No hay excusas para practicarlo. Todo el ejercicio tarda menos de un minuto, así que no hay excuses para no hacerlo. Vamos a hacerlo en este momento, como una prueba y explicaremos  los beneficios del Jin  Ji Du Li más adelante.

  1. Ponte derecho y cierra los ojos.
  2. Levanta una pierna (con los ojos cerrados) y mira cuánto tiempo puedes mantenerla postura en equilibrio.

Eso es todo. No tienes que mantener la pierna elevada, con un centímetro del suelo es suficiente. Lo más importante es mantener los ojos cerrados. Y mantener esta postura al menos 10 segundos.

¿Eres capaz aguantar mantener la postura Jin Ji Du Li?

No te preocupes si has fallado, la mayoría de gente no puede mantener esta posición más de 5 segundos sin práctica previa. Pero se trata de una llamada de atención, tu cuerpo ha envejecido hasta el equivalente aproximado de 60 a 70 años de edad. En otras palabras, es posible que solo tengas 40, pero tu cuerpo ha envejecido mucho más rápido y tus órganos internos están seriamente fuera  de sintonía.

Lo importante es que Jin Ji Du Li no es únicamente una prueba; se trata de un ejercicio, que, si se practica con regularidad, puede sincronizar el funcionamiento de los órganos internos y restaurar el equilibrio en tu cuerpo. Esto, a su vez, previene el envejecimiento prematuro y la demencia y, de acuerdo con el especialista en salud Zhong Li Ba Ren, puede ayudar a revertir muchas enfermedades, como la presión arterial alta, diabetes, problemas de espalda y cuello, y otros. Jin Ji Du Li refuerza la inmunidad y la circulación sanguínea del cuerpo en las piernas y, como  tal, es el mejor tratamiento para el síndrome de los  pies fríos.

Al practicar Jin Ji  Du Li diariamente, verás como desaparece a niebla mental, mejora a calidad  del sueño, y significativamente mejorará la memoria. ¡Y todos estos beneficios que se  pueden obtener entre 1 y 3 minutos de ejercicio! Si tiene graves  dificultades para realizar la técnica de Jin Ji Du Li, puedes empezar con los ojos  ligeramente abiertos y  luego progresar a cerrarlos cada vez más para recuperar el equilibrio del cuerpo.

Jin Ji Du Li en general, no se recomienda a personas mayores o con problemas en las piernas Pero si, aún y así, quieres probarlo, puedes empezar cogiendo una silla o cualquier otro apoyo y luego dejar que poco a poco el cuerpo se acostumbre a la postura. Cada vez que pierdas el equilibrio, vuelve a poner el pie en el suelo y reinicia el ejercicio de un minuto por pierna.

Fuente: Zhong Li Ba Ren

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